STARTER PAKET


Zielgespräch

Wir schreiben alle Wünsche und Ziele in ein gemeinsames Comittment auf. Dabei geht es nicht nur um genaue Zahlen, sondern auch um emotionale Fakten. Wir definieren, wann und wie oft im Monat gemeinsam trainiert wird und welche Schritte abseits des Trainings gemacht werden. Dieses Comittment unterzeichnen wir beide, um eine beidseitige Verbindlichkeit der Ziele herzustellen. Nach dem Starter-Paket setzen wir uns nochmal gemeinsam hin und entscheiden, welches individuelle Paket geschnürt wird.


1 Trainingsanalyse, 6 Trainingseinheiten

In der Analyse wird zuerst auf schmerzhafte Bewegungen eingegangen. Dein aktueller Fitnessstand wird herausgefunden, indem wir nicht nur deine Kraft und Beweglichkeit testen, sondern auch dein Gleichgewichts- und visuelles System durchchecken. Neben einer korrekten Atmung wird auch die Ansteuerung der einzelnen Gelenke überprüft.

In der Trainingsgestaltung für jede einzelne Stunde hat eine schmerzfreie Durchführung die allerhöchste Priorität. Mit funktionellem Training arbeiten wir unter anderem an deiner Stabilität im Rumpf und erzeugen mehr Kontrolle und Beweglichkeit mit Mobility Krafttraining. Neurozentriertes Training wird es dir dann zusätzlich erleichtern deine Bewegungen einfacher durchzuführen.


1 Ernährungscoaching

Wir setzen uns gemeinsam hin uns sprechen über deinen Alltag. Was isst du wann, wie viel Hunger hast du über den Tag und was weißt du bereits über deine eigene Ernährung? Danach finden wir erste Anpassungen, die dir helfen dein Ziel schneller zu erreichen. Dabei ist es mir sehr wichtig ohne Zwang und Frust zu arbeiten. Du sollst weiterhin dein Essen genießen können und vor allem nicht hungern! Mit vielen kleinen Tipps und Tricks steh ich dir immer zur Seite.


Support

Auch abseits des Training stehe ich dir immer zur Verfügung. Sei es für Tipps oder Alternativen bei der Ernährung oder für Übungen gegen Nackenverspannungen, weil du den ganzen Tag nur gesessen hast. Schreib mir einfach eine Nachricht oder ruf mich gleich an. Ich werde dir helfen!


Spare mit dem Starter-Paket direkt 150 €

650 €

 800 €