Personal Training und Coaching
Ich helfe ambitionierten Menschen und Sportler dabei Rücken-, Knie- und Schulterprobleme in kürzester Zeit zu verbessern, damit sie ihr ganzes Potential entfalten können.
Profitiere von meinen Erfahrungen aus dem Leistungssport und als langjähriger Trainer.
Nürnberg - Fürth - Erlangen
Outdoor | Indoor | Online
Du kennst das?
- Du bist genervt von immer wiederkehrenden Verspannungen und Schmerzen?
- Hast bereits vieles ausprobiert und warst auch schon bei Physiotheraupeuten und Co!
- Schränkst du dich bereits in deiner Bewegung ein?
- Du weißt einfach nicht mehr, was wirklich hilft.
- Und du hast Angst und Verunsicherung, wieder eine "blöde" Bewegung zu machen, die alles wieder schlimmer macht.
Dann melde dich jetzt bei mir!
Ich erkläre dir, wie wir gemeinsam deine Wünsche und Ziele erreichen werden.
Du wünscht dir ...
... deinen Alltag und Sport durchzuführen ohne ständige Gedanken an einen Schmerz.
... Sicherheit in jeder Bewegung zu erlangen.
... endlich dein ganzes Potential zu nutzen.
... effizient Muskeln aufzubauen und Körperfett zu verlieren.
... mit guter Körperhaltung selbsbewusster und erfolgreicher werden.
Bewegung entsteht im Gehirn
Neuroathletik als Game Changer
Jeder Prozess, jede Bewegung und auch jeder Schmerzwahrnehmung wird durch unser Gehirn koordiniert. Es bestimmt und entscheided also bei jeder Bewegungsausführung wie stark, schnell, beweglich oder ausdauernd wir diese ausführen können.
Um eine Entscheidungen zu treffen benötigt unser Gehirn Informationen. Es bkommt aber so viele Informationen in einer Millisekunden, das unser Gehirn diese Informationen erst filtern bzw. zusammenfassen muss – so geht auch mal was verloren.
Bei jeder Entscheidungsfindung stellt sich die Frage: „Wie gefährlich ist das?“ Sind die Informationen die das Gehirn bekommt ungenau, unsicher oder sogar widersprüchlich, dann sendet das Gehirn Schutzmaßnahmen aus und bremst uns aus. Wir werden schwächer, langsamer und unbeweglicher.
Genau hier starten wir im Personal Training, um deine Bewegung effizienter zu machen, deine Muskelverspannungen zu lockern und somit auch deine Schmerzen zu lindern.
Meine Angebot an Dich
Die 3 Bausteine für einen gesunden und leistungfähigeren Körper
Leistungsanalyse & Trainingsplanung
Wir überprüfen deine Bewegungen und analysieren sehr ausführlich deinen aktuellen Stand. Du erhältst somit einen Trainingsplan, der ganz auf dich und deine Ziele abgestimmt ist.
Personal Training und Coaching
Mit intensiver Betreuung holen wir das Maximale aus dir heraus, können in jedem Training individuell arbeiten und du bekommst auch neben Training und Ernährung ständigen Support von mir.
So starten wir zu deinem Ziel
Du schreibst mir eine Nachricht. Dann machen wir einen Termin für ein erstes Gespräch aus.
Dauer: 2-3 Minuten
Im Erstgespräch klären wir deine Fragen und besprchen alles für das Planungsgespräch.
Dauer: max. 15 Minuten
Im unverbindlichen Planungsgespräch sprechen wir über deine Wünsche und Ziele.
Dauer: 45 - 60 Minuten
Erfolge und Feedback von Sportlern und Athleten
Philippe
Trail Running
Ziel: Mehr Stabilität und Beweglichkeit, um leistungsfähiger zu werden. Sicherheit in verletzte Schulter zurückgewinnen.
Sein Feedback: "Ich habe als Einstieg das "Basis-Paket" gebucht und bin total begeistert! Mal weg von relativ stumpfen Übungen hat Chris Übungen auf den Plan gepackt, die ich erstens überhaupt nicht kannte und die mich zweitens richtig fordern! Es werden Muskeln angesprochen, die zuvor definitiv vernachlässigt wurden. Gleiches gilt für den Bewegungsapperat. Die Mischung aus Dynamik, Bewegung (-sförderung ;) ) und Koordination ist super.Chris vermittelt alles auf eine sehr sympathische Art, verliert aber nicht zuviel Zeit mit Reden und fordert auch."
Aktuelles Ergebnis: Stabilität und Gleichgewicht deutlich gesteigert und somit auch an Beweglichkeit gewonnen. Bessere Ansteuerung der Schultermuskulatur, die Vertrauen und Sicherheit zurückgibt. Dazu noch Tricks und Tipps dazugewonnen, um im Lauf besser zu werden.
Jonas
Volleyball
Ziel: Weiterentwicklung in der sportlichen Karriere. Knieschmerzen verringern.
Sein Feedback: "Christian achtet auch beim Krafttraining immer auf die richtige Ausführung und verbessert einen dann sofort. Dank seines Trainings habe ich mich immer weiterentwickelt und dabei nie den Spaß am Sport verloren. Er schafft es immer jeden zu motivieren und man hat durch seine freundliche Art auch immer Spaß mit ihm. Ich selber habe öfters Schmerzen (z.B. im Knie,) und Christian hat dann immer eine passende Übung parat, durch die man seine Schmerzen los wird. Er schafft es auch sein Krafttraining an jeden anzupassen, sodass sich niemand unter-/überfordert fühlt."
Aktuelles Ergebnis: Jonas kann wegen weniger Beschwerden nun wieder öfters trainieren und hat mit 17 Jahren den Sprung in die 2. Mannschaft des SV Schwaig geschafft und spielt dort nun in der Regionalliga Südost.
Cyrille
Läufer
Ziel: Knieprobleme und Schmerzen nach Meniskus- und Kreuzbandriss verbessern & Gewicht verlieren
Sein Feedback: "Sehr kompetenter, professioneller und freundlicher Trainer. Chris geht auf die persönlichen Bedürfnisse ein. Trainieren mit ihm ist motivierend und macht einfach Spaß! Ich kann Ihn euch nur wärmstens empfehlen."
Aktuelles Ergebnis: nach 3 Monaten keine Schmerzen und volle Bewegungsfreiheit. Joggen macht wieder Spaß und sonstige Aktivitäten werden einfach ohne Gedanken an das Knie gemacht. Zusätzlich 4kg Fettverlust innerhalb von 4 Monaten!
Weitere Rezensionen
Online
"Das Training ist perfekt und abwechslungsreich"
"Einer der besten Trainer die ich kenn. Sowohl fachlich als auch menschlich."
"Christian ist ein sehr sympathischer und energiegeladener Trainer, der mich kompetent beraten, meine Fragen geduldig beantwortet und mich mit seiner Begeisterung für's Fitness-Training sehr motiviert hat!"
"Wirklich sehr gutes, auch spezifisches Trainingsprogramm. Absolute Weiterempfehlung!"
"Chris ist ein sehr kompetenter und stets herzenslieber Coach, der allerdings auch weiß seine Schützlige zu motivieren und sich genau mit den Stärken und Schwächen seiner Athleten auseinandersetzt, um somit die perfekte Unterstützung zu garantieren"
Hi, Ich bin der Chris
Bis vor 2 Jahren hatte ich auch noch einen reinen Bürojob. Mein Ausgleich war der Leistungssport. Doch jeden Tag von 0% Bewegung auf 1000% Leistung war nicht immer einfach und hat sich auch schnell auf meinen Rücken und Schultern ausgewirkt.
Bereits im Alter von 20 Jahren habe ich als Trainer angefangen und lernte das Trainingswesen grundlegend. Dabei war mein Fokus immer beschwerdefrei zu werden bzw. zu bleiben, damit ich das machen kann, was ich liebe.
Meine eigenen Erfahrungen zu den Anforderungen und Herausforderungen im Alltag und Sport mit allen Wettkämpfen prägen mich in meiner täglichen Arbeit mit Athleten. Mein ganzes Wissen und meine Erfahrungen habe ich ein Konzept gesteckt und damit bereits vielen Menschen geholfen. Dennoch lerne ich immer weiter, um dir optimal zu helfen.
Ich helfe dir dabei effizient und zielgerichtet zu trainieren. Damit du schneller zu deinem Ziel kommst. Du lernst deinen Körper und dessen Herausforderungn besser kennen und kannst dich in kürzester Zeit verbessern und dein Wohlbefinden sowie Work-Life-Balance zu steigern. Profitiere von meinen Erfahrungen aus Sport und Ernährung.
REFERENZEN & KOOPERATIONEN
