Personal Trainer Christian Schwabe
"Kreiere dein bestes Ich"
Mehr Leistungsfähgkeit
Schmerzfrei
Besserer Schlaf
Mein Name ist Christian Schwabe und mein Ziel als Personal Trainer ist es, dich in TOPFORM zu bringen; dein bestes Ich zu kreieren. Deshalb stehen für mich deine Ziele und Wünsche an erster Stelle und ich unterstütze dich mit meiner Leidenschaft für Sport und Gesundheit bei der Umsetzung. Gemeinsam finden wir den am besten für dich geeigneten Weg, um leistungsstärker zu werden. Mein Wissen aus dem Leistungssport und als langjähriger Trainer mit funktionalen und neurozentrierten Training wird dich zu deinem Ziel bringen. Wenn du auch endlich deine Ziele erreichen möchtest, dann schreib mir jetzt eine Nachricht und wir machen ein kostenloses Beratungsgespräch aus.
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Individualität gewinnt!
Jeder Mensch ist einzigartig. Eine Übung, Bewegung oder auch eine spezielle Ernährung kann für jemanden einen extrem positiven Effekt erzeugen, jedoch für eine anderen Person auch zu negativen Resultaten führen. Ein allgemeiner Trainings-/Ernährungsplan wird dementsprechend niemals so gut funktionieren, wie ein Plan der genau auf dich zugeschnitten ist. Als Personal Trainer optimiere ich deshalb das Training und die Ernährung genau auf deine Bedürfnisse. So erreichen wir deine Ziele garantiert in Bestzeit!
Was ist neurozentriertes Training?
Noch nie was von neurozentrierten Training oder Neuroatthletik gehört? Macht nichts. Hier eine kurze Erklärung warum es so wichtig ist, auch das Gehirn in das Training einzubeziehen. Der Muskel ist lediglich das ausführende Organ. Der Befehl für die Bewegung kommt aus dem Gehirn. Das Gehirn entscheidet also, wie stark wir den Muskel anspannen, wie weit die Bewegung möglich ist oder wie koordiniert wir dies alles machen können. Um gute Entscheidungen zu treffen braucht das Gehirn optimale Informationen. Diese Informationen bekommt es aus sehr vielen Quellen. Die Wahrnehmung der aktuellen Körperposition über die Gelenksstellungen, das Nervensystem, das Gleichgewichtssystem und die Augen liefern den größten Input für das Gehirn.
Empfängt das Gehirn unzureichende Information, dann bremst es uns aus, indem es und unbeweglicher macht, die Bewegung langsamer ausführen lässt oder sogar Schmerz aussendet, damit wir diese Bewegung nicht mehr machen.
Genau hier setzt Neuroathletik bzw. neurozentriertes Training an. Es überprüft und korrigiert die eingehenden Informationen, damit das Gehirn optimale Entscheidungen treffen kann und wir somit stärker, beweglicher und schmerzfrei sind.
Im Personal Training kombinieren wir Übungen und Ausführungen mit kleinen Herausforderungen für das Gehirn, arbeiten an allen Funktionen deines Körpers. So erzielen wir einen noch höheren Benefit im Training.
Wie läuft das Personal Training ab?
Wir legen gemeinsam mehrere Ziele fest die du erreichen möchtest. Danach starten wir mit einer ausführlichen Anaylse deines Leistungsniveaus. Im ersten Personal Training testen wir unter anderem deine Kraft, deine Beweglichkeit und Koordination. Durch abwechslungsreiches Training, welches dich in jeder Trainingseinheit fordern wird, steigern wir deine Leistungsfähigkeit. Dabei nutzen wir nicht nur funktionelles Training, sondern achten mit neurozentriertem Training auch darauf, dass deine Augen, dein Gleichgewicht und deine Körperwahrnehmung optimalen Input für dein Gehin bieten und so eine perfekte Leistung in der Bewegung generiert werden kann.
Diese Kombination aus funktionellem und neurozentriertem Training garantiert dir den besten Erfolg. Dein Ziel ist zum Greifen nah!
Ohne die richtige Ernährung gibt es keinen optimalen Erfolg. Wenn du 3x am Tag isst, dann sind das im Monat mindestens 90 Nahrungsaufnahmen, also eine extrem hohe Anzahl an Möglichkeiten auf deinen Körper Einfluss zu nehmen. Dementsprechend wichtig ist es zum Training auch die optimale Ernährung zu kombinieren, welche zum Erreichen deines Ziels essentiell wichtig ist. Überall wird erzählt, welche Ernährungsmethode oder Diät die Beste sei. Als dein Personal Trainer analysiere ich deine Ernährung sowie deine Vorlieben und finde dann deine persönliche Lösung für einen langfristigen und nachhaltigen Erfolg.
Durch das Personal Training bekommst du viele Tricks, individuelle Rezepte und einem genauen Fahrplan, mit dem es dir leicht fallen wird die Ernährung einzuhalten. Dabei gibt es bei mir keinen Verzicht!
Du hast eigentlich kaum Zeit für ein Training? Dann spare jetzt mit Personal Training jede Menge Zeit. Denn das Training kann an einem Ort deiner Wahl stattfinden. Bei gutem Wetter trainieren wir einfach draußen. Wir können aber auch bei dir Zuhause, in deiner Firma, im Hotel oder auch Online per Zoom trainieren.
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"Christian unterstützt mich seit Monaten durch einen sehr guten Ernährungsplan und individuelles Training. Die Trainingseinheiten sind anspruchsvoll (wie es auch sein sollte), aber an mein Niveau angepasst. Auch ich war am Anfang untrainiert und konnte trotzdem die abwechslungsreichen Trainingseinheiten absolvieren. Es macht mega Spaß und Fortschritte sind auch schnell zu sehen"
Christoph: - 7 kg in 3 Monaten
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"Ich persönlich arbeite schon seit Jahren mit Chris zusammen und bin immer wieder von seinen neuartigen und höchst effektiven Trainingsansätzen überrascht, wodurch niemals Langeweile im Training entsteht. Chris langjährige Erfahrung im Leistungsvolleyball macht sich auch im Training bemerkbar, er weiß immer genau, wann es darauf ankommt, maximale Anstrengung abzufordern, ist auf der anderen Seite aber auch in den trainingsfreien Zeiten stets für ein Späßchen zu haben."
Jakob: schmerzfrei erfolgreich im Volleyball
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"Christian achtet auch beim Krafttraining immer auf die richtige Ausführung und verbessert einen dann sofort. Dank seines Trainings habe ich mich immer weiterentwickelt und dabei nie den Spaß am Sport verloren. Er schafft es immer jeden zu motivieren und man hat durch seine freundliche Art auch immer Spaß mit ihm. Ich selber habe öfters Schmerzen (z.B. im Knie,) und Christian hat dann immer eine passende Übung parat, durch die man seine Schmerzen los wird. Er schafft es auch sein Krafttraining an jeden anzupassen, sodass sich niemand unter-/überfordert fühlt."
Jonas: mit 17 Jahren Regionalliga-Spieler
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"Christian schafft es immer das Training so abwechslungsreich zu gestalten, dass alle motiviert und voller Eifer dabei sind. Er geht sehr gut auf individuelle Schwächen ein und verbessert im Training permanent jeden Einzelnen. Beim Coaching strahlt er auch in schwierigen Situationen Ruhe aus und unterstützt durch hilfreiche Hinweise. Bei aller Zielstrebigkeit und Ehrgeiz kommt aber der Spaß auch nicht zu kurz. Einer der besten Trainer, die ich kenne, sowohl fachlich als auch menschlich."
Elisabeth
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"Ein sehr flexibler, motivierter (und motivierender) Trainer mit klaren Absprachen und den richtigen Tipps zu jederzeit. Egal ob Online Training oder persönlich, mir geht es hinterher immer besser als vorher und ich habe etwas dazugelernt."
Miriam - Children Care Uganda
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REFERENZEN
